Анти-депрессия: Um curso de autoajuda para reduzir os sintomas de depressão
A Анти-депрессия, desenvolvida pela iCognito, é um programa de autoajuda para pessoas que estão passando por depressão leve a moderada. O programa é baseado na terapia cognitivo-comportamental e tem como objetivo reduzir os sintomas de depressão e ansiedade, melhorar o sono e aumentar o otimismo. O programa inclui testes de depressão gratuitos e o psicólogo virtual Max, que irá guiar os usuários por uma série de aulas para ajudá-los a superar a depressão. As aulas abordam temas como se livrar da culpa, lidar com pensamentos negativos e resolver problemas. Além disso, o programa oferece um diário de pensamentos para analisar pensamentos automáticos negativos, um diário de gratidão para desenvolver o pensamento positivo e guias de áudio para relaxamento e pensamento positivo. Os usuários também podem se conectar com um terapeuta cognitivo-comportamental através de um serviço de chat pago diretamente no aplicativo para consultas personalizadas. É importante ressaltar que o programa não é destinado a pessoas com transtornos depressivos graves ou pensamentos suicidas.
